Lihtne Toitumisnõks nälja kontrollimiseks on juua klaas vett 15–20 minutit enne sööki. Sageli aju segab janu näljaga, nii et vee joomine aitab tuvastada tegeliku vajaduse.

Kasu:

• Küllastus: Vesi täidab magu ja annab küllastustunde signaali, aidates vältida ülesöömist.
• Seedesüsteem: Aitab ette valmistada seedesüsteemi toidu vastuvõtmiseks.
• Hüdratsioon: Tagab optimaalse keha hüdratsiooni.

Kuidas seda teha: Vältige joomist söögi ajal, kuna see võib lahjendada maohappeid ja raskendada seedimist.